HAMİLELİK VE PİLATES

Gebelik kadının hormonel ve fiziksel açıdan birçok değişiklik yaşadığı bir süreçtir. Gebelikte kas ve iskelet sisteminde birçok değişiklik yaşanır. Anne adayının rahat bir gebelik geçirebilmesi ve sorunsuz bir doğum gerçekleştirebilmesi için en uygun egzersiz biçimi pilatestir.

Anne Adayına Pilatesin Faydaları

MEDİKAL EGZERSİZ

Medikal pilates, reformer adı verilen özel bir yatak ve ‘Cadillac’ adı verilen yayların olduğu platform üzerinde yapılır. Reformer ile tüm kaslar aynı anda, dengeli bir şekilde çalıştırılıyor. Pilates programında karın, sırt, bel, kalça ve bacak kaslarının kuvvetlendirilmektedir.”

KLİNİK PİLATES

Klinik Pilates, daha çok bel ve boyun fıtığı, menüsküs, bağ yaralanmaları, kırık, eklem kireçlenmeleri ve skolyoz, kifoz gibi omurga problemleri olan bireylerde uygulanır. Nes pilates, uzman eğitmenleriyle sizlere klinik pilates sayesinde yeni bir beden vaat etmektedir.

Ders Saatleri

• Hafta içi ilk özel eğitim saat 05.30'da başlar.
• Hafta içi grup eğitimler saat 06.00 - 22.15 arasındadır.
• Hafta sonu tüm eğitimler saat 06.00 - 15.00 arasındadır